顔の下半分のたるみ どうしたら改善できる?

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顔のたるみのほとんどは 鼻から下で起こる?

30代、40代ではほとんど気にならなかったのが 顔のたるみ。

もちろん、疲れた時とか 寝不足の時なんかは 次の朝に鏡を見てぎょっと!!
しましたが、
朝から顔全体がたるんでいる。。。。なんてこと、
やはり50代になってから顕著になってきたような気がします。

笑顔でいる時はまだいいのですが、
怖いのは 口を閉じて無表情になっているとき。

電車で座って下を向いている自分の顔が、
真正面の窓ガラスに写っていようものなら。。。

10歳は老けて見えてショックです。(笑)

50代は実はまだ、目の周りやおでこなどは深刻な深いシワなどはまだありません。
が、明らかに顔の下半分はどんどん重力のせいか 下に下がっていきます。

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ほうれい線は 頬の肉が 下に垂れてたまったもの。

筋肉の衰えや 皮膚自体のハリが消滅して、下にさがっているのですね。

また、よく言われるのが、顔の老廃物が滞り、それがたるみの原因にもなっているのだとか。

エステなどで リンパマッサージすると、 すっきりたるみが改善されるのは
この老廃物がたまっているのが原因でもあるようです。

顔にも筋肉がある? なぜ衰える?

実は人間の顔には体同様たくさんの筋肉があります。
それはそうですよね。食べたり話したり笑ったり。歌ったり。

それらの細かい動作にたくさんの筋肉が関わっています。

が、年を取ると体の筋肉も鍛えていないとどんどん弱っていき、

ヨボヨボ歩きになったり階段を上がるのもどっこいしょ、ってなことになりますよね?

顔の筋肉も同じで 年齢とともに弱っていき、また紫外線の害を受けやすいので
どんどん老化していき それがたるみにつながっていきます。

どうしたら たるみは食い止められるの?

よくたるみを何とか直そうと、
高額な基礎化粧品を買いあさり、
コスメジプシーになっているケースがあります。

が、実はしわやシミと違って 問題が顔の筋肉や真皮部分にあるたるみは
上からの化粧品で劇的な効果を期待するのは難しいと思います。

もちろん、乾燥がひどくて肌荒れしていたりする場合は
一時的に化粧品によって肌がふっくらして、肌がパン!!と張ったように感じる時もあります。

が、それはごく表面的な改善であり、根本の改善には残念ながらなっていないことの方が多いのです。

表面が潤っただけで、根本的に改善されたとはいいがたいのです。

たるみを食い止めるには

顔の表情筋を鍛えること。
筋肉を太くすること。

これが一番確実に効果があります。

顔の筋肉の筋トレです。

表情筋の筋トレとは?

たるんだお腹をキュッと引き締めようと思ったら、
多くの人が腹筋体操を習慣にがんばるでしょう。

それと同じく、顔のたるみも
顔の筋肉を意識してトレーニングし、筋肉を強く育てるのです。

表情筋を鍛える体操のメソッドはいろんな方が
本を出されたり、サイトで公開されているので

それらの中から いつくか試して気に入ったものを取り入れれば大丈夫と思います。

やり方が複雑すぎたり、
高価な器具が必要だったりするものはお勧めできません。

何か専用のジェルやクリームを
買わなきゃいけないものもおかしいと思います。

簡単に毎日続けられるもの。これが一番大切です。

私は 土門奏先生のメソッドをずっとやっていますが、

50代 たるみを改善させる方法 ②  
50代女性の悩み。 顔のたるみ。それを解消するのに効果的な方法。顔体操。それを行った結果を書いています。 顔体操を行った元の本とメソッドも公開。

ただ お風呂や一人きりの時に変顔をするだけの
カンタンさからずっと続けることができています。

もちろん さぼる日があってもいいのです。 気付いた時にやる。

下瞼でウインク体操なんか、駅のトイレので一人きりの時に メイク直しがてら10回ずつやればいいのです。(注意周りに人がいないのを確かめて !不審者通報されますから(笑))

顔の表情筋を鍛えることで土台がしっかりし、
深刻なたるみの進行は必ず押さえることができます。

顔のたるみは対策は 早めに始めるにこしたことはない

今から始めれば55歳、60歳と
まわりの同年齢の人とは明らかに異なる
影のないお顔が手に入ること間違いありません。

たるみについては これからも 詳しく研究していこうと思います。
また、私なりの見解がまとまったらこちらに書いていくつもりです。

気になったら初めに対策を取る。

顔体操をコツコツやる。

ずっと続ける。

これが一番大切だと思っています。

まとめ

さらに たるみに対処する方法について

詳しくかいた記事はこちらからどうぞ  ↓↓

たるみを改善する化粧品ってあるの? たるみに一番効果ある方法は?
50代でもまだまだ 肌は改善できる! 昨年に、私に合ったコラーゲンサプリに出会えたことで、 日増しに キメが整ってきて、 ...
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