50代 コラーゲンサプリは効果ない!? 効果ある・ないが分れる理由とは?

私が初めて効果を実感した
コラーゲンサプリとは?

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自分に合った コラーゲンサプリに出会って、
継続して飲むようになってから
顔全体に艶が出るようになりました。

私が初めて効果を実感して
続けているコラーゲンサプリの詳しいレビューは  ➡ こちらから

コラーゲンの効果的な飲み方?

30代、40代と

雑誌に宣伝が載っている コラーゲンサプリやら、
薬局で売っているお安めの粉状のコラーゲン粉末やら、
すっぽん〇〇やら、
バカ高いビンのコラーゲンドリンクを ぐびぐび飲んでも
(本当にあれ、やたら高くないですか?)

さっぱり 効果が実感できなかった私。

こんなの、 全然 だめだよね~

と見切りをつけていた。

ところが、
たまたま 去年から 気まぐれで再度飲み始めた

【POLA】インナーリフティア コラーゲン&プラセンタ

驚くような 効果を実感してからというもの、

コラーゲンサプリって
何でもいいわけではなく、

ちゃんと
抽出方法や生成方法が
美容の観点で考えられているものであること。

(注意: 単に 魚のウロコを 細かくしただけの低品質なものが
たくさん出回っている!)

吸収されやすいように ペプチド、低分子状態になっていること、

さらにコラーゲン生成に必要不可欠な
ビタミンCや 鉄分、その他 エラスチンなど
複合的な栄養素も考慮したものを選ぶこと。

などなど。

コラーゲンが体内で産生されるのに、
条件がきちんと揃うものを 正しく飲まなければいけないのだ・・・

とわかってきた。

そこで さらに、

コラーゲンサプリの効果的な摂取方法も
改めて調べてみた。

朝晩2回に分けるのがいいのか?
いや、夜にドカンとまとめて摂るのがいいのか?

一週間おきに摂るのがいいのか?
いや 継続して毎日摂るのがいいのか?

これまた いろんな説があり、
確かなエビデンスを提示しているところはなかった。

夜飲む方がいい??

肌は夜作られる、ということは確かなので

朝飲むよりも 夜飲んだ方がよさそう

と前は思っていた。

が、コラーゲンが消化されて アミノ酸になり、
体中にめぐるまでに時間はかかるので
寝る直前、というのは意味がないような気もする。

緩急つけて飲む方がいい??

次に 一週間おきに飲むのがいい?という噂。

これ、2年ぐらい前にtvで特集を組んでいて
実際に主婦に飲んでもらって結果を計測していた。

1週間おきに飲んでいた人の方が効果が出ていたのだ。

いろいろコラーゲンについて調べていると
飲んだコラーゲンは
コラーゲンの材料にそのまま 直接 なるわけでないが、

コラーゲンを作れ!!って 一部が 命令するらしいのだ。

この命令、 血中の濃度が高いと やはり高いらしい。

やはり まとめてドカンと集中して
飲むのがこの命令を強くする、
という説が多かった。

ちまちまちまちま・・・と
思い出した時だけ 飲むのは×。

どかん!!! と飲んで

何さぼってんの! コラーゲン作りなさい!!

という方が効果がある。。。ということだろうか。

自分で実験してみた

そこで 私は自分を実験台にしてみることに。

最初の1週間 2倍飲む。
次の1週間は 休み、

のむ量はトータル 一緒。

かなーーーり 緩急つけて 飲んでみる。

結果どうなったか??

上記試しに1か月~2か月やってみたが、
正直違いは判らなかった。

それよりも 毎日同じ時間帯に
きちんと 飲み続けることの方が肌が安定するように感じた。

コラーゲンサプリって、
飲み物に溶かしたりするのは面倒なので
カプセルか錠剤がいいのだろうが、

やはり 顆粒状のものが 吸収がいいように思う。

その点でも 今飲んでいる ポーラのコラーゲンサプリは
水なしで そのまま 口に 放り込んで 頂ける。

小分け包装になっているのも すっごく 便利!

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収納にも困らないし、コラーゲンドリンクのあの嫌な
ビンのゴミの始末にストレス感じることもなし。

何かに溶かしたり混ぜたりする必要もない。
そのまんま。 口に入れる。 だって 物凄く 美味しいので(笑)

夜 10時ぐらいに 歯磨き前に
一袋 忘れず 飲んでいるというか 食べている。

↓こんな感じの量が一袋分。

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そのまま口に入れてもほのかに甘く、すぐ溶ける。
不快感、ストレスなし、

もちろんコラーゲン臭さは皆無!
朝には ホッペが ツヤツヤ~

最も大切なのは
腸内環境をアップすること

実はどんなに いいコラーゲンサプリを真面目に飲んでも
飲み方をベストにしても

全く意味がない、

という残念なケースがあると思っている。

それは

飲んだコラーゲンを
ちゃんと体内に消化吸収できない人。

すなわち 腸内環境が整っておらず
栄養をちゃんと吸収できないと
飲んだコラーゲンも無駄ということになるのだ。

そうなってしまうと、
飲むコラーゲンは効果ない!
っていう結論になってしまう。

よって 納豆食べたり 酵素を取れるように
生野菜を大量に食べたり。
ビフィズス菌、オリゴ糖、etc。
腸内環境を整えることは 物凄く大事。

美容で一番大切ばことはこれだ!
といっても過言ではない。

途にもかくも 腸内フローラを整える。

これが大前提。

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サプリの評価が分かれる理由とは?

よく アットコスメでも
サプリやなんやらの 飲む美容系の商品の評価が
みごとに 真っ二つに分かれていることありますよね?

あれも 要するに 商品そのものの 優劣でなく、

飲んだ人のお腹の調子!

という差なのではないか・・・と思っている私なのである。

よって
私も 何よりも腸内環境に気を配る日々。

青汁バナナを毎朝飲んだり、
野菜をウサギのように食べたりしているのである。

私がお腹の交通渋滞から全く無縁になり、
1キロ痩せた 驚きの青汁がある。
腸内環境を保つために
私が飲んでいる 青汁の話は  ➡こちら 

青汁の美容効果とは? 私が酵素にこだわった青汁を飲む理由
青汁の習慣は 美容のため(=健康のためにもなる) 50代になって 徹底的に 体の内側から の美容に気を配っている私。 ...

これらのことに気を付けるようになってから

まずお通じの悩みはゼロで
そのせいか むくみも減り
変な吹き出物もできなくなった。
そして 何故か太りにくくなった。

風邪もひかないし、いいことばかり。

地味だけど やっぱり
腸内環境ってすごく大事なのでは。。。と
自分で実感している。

難しいことはなく、とにかく

野菜を食べる
キノコを食べる
キムチとか納豆とかぬか漬けとか
いわゆる 発酵商品を食べる

そのあたりを ただ心がけるだけ。

私が今現在 飲んでいるコラーゲンサプリ

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↑ ↑

このポーラのサプリ、現在 大人気で、
時々 POLAの公式サイトで 品切れになる。
それが怖くて(笑) 3か月分 どかんと まとめ買い。
その方が少し安いので・・

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30代40代に散々、いろんなコラーゲン粉末やら
コラーゲンドリンクやらなんやら飲んで

「コラーゲンサプリなんか
全然効果ないっつ!」

って思っていた私が
久しぶりに 飲んで 効果を実感して

本当に驚いて
定期的にまとめ購入している

【ポーラ】インナーリフティア コラーゲン&プラセンタ

こちらのサプリが他のコーラサプリと何が違うのか??

ヒアルロン酸か?
鉄分か?
エラスチンが入っているから?

それともPOLA独自に開発したという謎の
セラクティブコラーゲンが 効くのか?

私はこのセラクティブコラーゲン
その辺の薬局で売っている コラーゲンペプチドと
明らかに違うのだと思う。

だって 今まで散々 バカ高い コラーゲンドリンクとか
パウダー状の コラーゲンを摂取しても何も何も変化がなかったのに

このPOlAのサプリは、
自分でも本当に びっくりするくらい 体中スベスベになり、
頬が 光るようになってしまったのだから。

POLAの コラーゲンサプリの
私の 詳しい 分析 レビュー記事は  ➡こちらから

クラウンセル用

POLAのサプリ を 飲むのを習慣にしてから
本当に驚くほど 頬に艶が復活。

体も全身スベスベ。
特に 肩と二の腕が やたら スベスベです。
もうトシなんで 肩だしファッションとか しませんが(笑)

乾燥がひどくて、足のかかとや膝に
保湿クリームが欠かせなかったのが

いまや 何にも塗らなくても すべすべ。これは楽ちん。

あきらめないで いこう! 50代も!

★追記★ コラーゲンサプリの美肌効果に 疑問がある?

なんとなく効いている、効果があるような気がする、
というのでは 高価なコラーゲンサプリを続けるには
どうしても モヤモヤしてしまいますよね。

実は私も 肌の効果は実感しているものの、
その仕組みを正確に自分で理解していないな と思っていた。

一度、ちゃんと、コラーゲンの研究をしている方の学術的な本を読んで
コラーゲンが本当に肌に効果あるのかどうか、勉強しようと思い立ちました。

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その結果、今まで知らなかったことを知ってびっくりしたり、
モヤモヤ何となくボンヤリ理解していたコラーゲンの美肌効果の仕組みが

くっきり! はっきり! 理解することができました。

コラーゲンの研究本を読んで
コラーゲンの美肌効果について知った記事は

➡ こちからから

コラーゲンサプリなんて

噂だけで 

本当は効かないんじゃないの?

と疑っている方に、ぜひ。 ご参考になれば。

★美容ブロガーさんの記事もいつも楽しみにチェックしています★
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