コラーゲンサプリはニキビが出来るって本当?

コラーゲンサプリを飲むとニキビが出来る??

30歳の友人がこんなことを以前言っていた。

友人

コラーゲンサプリを飲み始めたら ニキビが増えてしまって、
慌てて 飲むを止めたんですよ~

彼女は 普段から おでこや 頬に ニキビがあるオイリー肌の子だった。
まだ若くてシワなど なさそうなのに、美容に熱心で(笑)

コラーゲンが肌にいい! と聞いて飛びついてしまい、
こともあろうに 最初に多めに飲むといいって袋に書いてあったから。。。と
最初の1週間は 5g以上を朝晩飲んでいたという。

それは飲みすぎ・・・(笑)

コラーゲンは 皮脂の分泌を促すらしい

いろいろコラーゲンのことを調べると

皮脂の分泌が活発になるという情報を得た。

ただでさえ、ニキビが普段から出来やすいような
皮脂の分泌が活発な人は さらにコラーゲンを飲むと
皮脂が過剰に分泌されてしまう恐れがある。

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最初は少量ずつのみ、肌の様子を見ながら
摂取量を調整していく・・・などの工夫が必要だと思う。

コラーゲンは 飲めば飲むほどきれいになるというものではない。

それよりも 一緒に合わせて摂るべき ビタミンC や 鉄分が足りているか?
ということが大事で、
せいぜい 3000mgから5000mg がMAX量として適切ではないかと思う。

でもこれは個人の体質や他の食生活にも左右されるので
一概には言いにくい。

自分にあった適量を 探っていくしかない、と思う。

自分に合った適量はどうやって見極める?

コラーゲンサプリの効果を見極めたり、
自分でどんな風に肌に変化が現れるかは

当たり前だが

自分自身しか わからない。
他の誰にもわからない。

自分で慎重に毎日肌を見たり 触ったりして確かめるしかない。

私は

・ 朝起きた時と、

・ 夜にお風呂に入った時、

この2回のタイミングでささっと
鏡でチェックしたり、肌を自分で触ったりすること確認している。

私が効果を実感するのは 上記のタイミングで

・肌のキメが整って 毛穴が小さくなっている時。

・お風呂で肌に触ったときに 明らかに ヌメッとした手触りを感じる時。

子どもや赤ちゃんのほっぺを触ったときの、あの吸い付くような感触、
といえばいいだろうか。

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あんな感触、自分では とおーーい昔に 感じたっきり(笑)だったのが
コラーゲンサプリを飲み始めてからは
あれ?? と懐かしい 手触りが復活するのを感じるのである。

この感触の変化を 真面目に毎日慎重にチェックするだけで
だんだん自分の適量はわかってくるはずだ。

飲み過ぎると 皮脂が多すぎて 脂っぽい肌になったり、
毛穴が開いていくのでわかるはず。

やっかいな 乾燥ニキビには逆にコラーゲン摂取が有効?

乾燥が引き起こす 大人ニキビ

私は実は 乾燥からおこるニキビというものも30代に経験済。

洗えば洗うほど、 ピーリングすればするほど、
ビタミンCを塗れば塗るほど 肌は綺麗になるはず!!!

と誤った信じ込みで 肌をメチャクチャ乾燥させてしまったとき、
肌が固く、ザラザラとしたキメの荒い 角質異常な 肌になってしまい。

その時

乾燥しているのに ニキビ? 吹き出物??が 繰り返し繰り返しあごの下や頬の下半分にできた。 なかなか治らなくて閉口した。

あれは たぶん乾燥により 肌の角質が肥大化し、毛穴周りが固くなり、
また乾燥を危険に感じた肌が、
やたら 脂だけをせっせと出してしまったのでは?と推測。
そして 毛穴に皮脂が詰まってしまったのが原因だった・・と今は振り返って思う。

明らかに皮脂の分泌が不足している人は?

もう50代になると 毎日油が出てしまって脂取り紙が欠かせない・・・

というくらいオイリーな方は減ってくると思う。

日増しに 体中の皮膚も カサカサして 脂が不足していると感じるくらいだ。

そんな皮脂腺の衰えを感じる人は逆にコラーゲンサプリは試す価値がある。
適度に皮脂が増える可能性があるからだ。

私も自分の適量を見極められるようになってからは
皮脂のバランスがいい状態だなと感じることが増えた。

ファンデーションのノリもいいし、パウダーを仕上げにはたいても
いい感じで皮脂と馴染んで
綺麗に仕上がるのを実感できることが増えた。

多少 生活や食事でもちろん皮脂量なんて上下するが、(生理前とかも)
シンプルなスキンケアにしている限り、
肌に外から 余計な油分やコスメ成分を乗せてないので、
そうそう バランスは崩れたりしない。

コスメのせいで 毛穴が詰まってブツブツできたり、
いわゆる余分なコスメが原因で出来る吹き出物とは
きっぱり縁を切ったのである。

結局 肌を生まれ変わらせる力を鍛える、これしかない

コラーゲンサプリを気に入って定期摂取している私だが、

実はこれは 肌の材料となるコラーゲンを摂っているだけではない。

コラーゲンが アミノ酸に分解された後も
一部のこるペプチドが 肌の繊維芽細胞を 叱咤激励?刺激して
新しいコラーゲンを産生するのが活発になる・・・

すなわち肌の古いコラーゲンは新しいものに入れ替わる・・・・

それを期待しているわけであるし、実際効果を実感している。

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肌の入れ替わり。ターンオーバー。
これがスムーズに滞りなく行われれば
肌はどんどん いろんなトラブルが解決していく。

だから

いかに 肌のターンオーバーを 健やかにスムーズにするか?

それに肌の美容というものは 全て集約されるのではないかと思っている。

肌のターンオーバーを 健やかにするには?

・良く寝る 深い眠り

・成長ホルモン(寝ると出る、スクワットなど 筋トレすると出る)

・女性ホルモン(更年期になると減少するので肌の艶は失われていく 重要)

・内側から充分なバランスの取れた栄養

・栄養を口から入れた時の 腸での吸収を良くする腸活

もうこれに尽きると思っている。

さらにトリアなどの美顔器でわざわざ傷をつけて再生を促す、
という積極的なメソッドも私は行っているが、

これも結局は上記の内部からの生まれ変わりがスムーズでないと
せっかくやっても 全く意味をなさないのは 考えなくてもわかることである。

このあたりを考えずに 30代から40代前半の私は
ありとあらゆる 新製品で発売されるいろいろな高価な基礎化粧品を
次から次へと 試しては塗って 塗っては試し・・・・を繰り返していた。

有名どころから ドクターコスメから
ハイドキノンとトレチノイン酸の方法も。(あれは皮剥けがひどくて大変だった)
イオン導入やら 粉を溶かして作るビタミンC液とか etc・・・

努力とかけたコストの割には さっぱり 肌が良くならなかった。私の場合。

いくら重ねて塗っても
肌のターン―オーバーが改善して 肌が生まれ変わったと実感したことは
私はほとんどなかった。

今ならその理由がわかる。
肌は 排泄器官であり、消化吸収器官ではないから。

というのが 新しい基礎コスメを次々と試したり、
そのことに多大なお金をかけることを止めてしまった私の最大の理由。

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まとめ

コラーゲンとニキビの関係をまとめるだけだったのに
話がずれた、(笑)

要するに

口に入れたものは
ものすごく肌に多大な影響を 及ぼしているという事。

よって、コラーゲンサプリを自分の体質肌質を見極めず適量を超えて摂取すると
ニキビが出来たりする、肌のバランスを崩すことがあるということ。

が、

うまく これを利用することで

逆に皮脂が足りない人は、皮脂が出るようになり、
肌に潤いを取り戻せる可能性があるということ。

自分の肌は自分しか守ってあげられない。
自分でしかわからない。

慎重に 様子を見ながら サプリも正しい摂取が大事。

私は今のところ、圧倒的な効果を実感した
POLAのコラーゲンサプリを毎日欠かさず1袋飲み、

ちょっと 食事で野菜ばっかり食べたかな?という時や
ひどく乾燥がちだな、と感じた時に
単純にコラーゲンペプチドを増やすために
コラゲネイドをプラス多めに飲む感じで うまく併用している。

今のところ、相乗効果で 脚のすねまで乾燥しらず。
去年は痒くて乾燥がひどくて 寝る時に掻きむしっていたのに
今年はまったくボディクリームすら塗らずに過ごせている。スゴイ。

全身の肌に 同様に めぐる 内部からの美容。

正しい量を自分にあった飲み方で 見極めながら、
コラーゲンサプリとはうまく付き合っていこうと思う。

私が毎日飲んでいる 複合サプリ(鉄分やエラスチンが入っている)
POLAのコラーゲンサプリはこちら ↓

【POLA】インナーリフティア コラーゲン&プラセンタ

上記にプラスして時々飲んでいるシンプルなコラーゲンペプチドサプリ
コラゲネイドはこちら↓

100%純粋コラーゲンコラゲネイド

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